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健康宣教

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冠心病预防

冠状动脉性心脏病简称冠心病。

预防冠心病从日常生活做起

1)起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。

3)控制饮食。饮食宜清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果,少食多餐。

4)戒烟少酒。应绝对戒烟,少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,不能喝烈性酒。

5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。